L’acné n’est pas une fatalité

Les nerfs à fleur de peau
C’est un désagrément dont souffrent de nombreux adolescents, voire même certains adultes : boutons disgracieux, points noirs, cicatrices et autres qui nous gâchent la vie. Pour certains, l’acné se traduit par un véritable cauchemar, difficile à assumer au quotidien. Sachez que les traitements ne manquent pas et que votre pharmacien pourra vous conseiller des produits doux pour laver votre visage sans agresser la peau et des crèmes pour gommer et guérir les boutons. Une acné plus importante devra orienter vers un dermatologue pour traiter la cause en profondeur et sauver sa peau.

Les origines sont multiples : des hormones en berne, un stress trop présent, une mauvaise hygiène de vie.

On nettoie sans décaper !
C’est avant tout une hygiène du visage irréprochable qu’il faudra adopter, mais attention, la douceur est de mise pour ne pas risquer de sur-solliciter les glandes sébacées qui n’attendent que cela pour rendre la peau encore plus disgracieuse. On utilisera plus particulièrement des pains ou des gels dermatologiques sans savon ou des savons surgras, qui nettoieront sans décaper.

On mise sur le naturel pour une peau plus belle
En aromathérapie, les huiles essentielles sont utiles pour traiter localement les boutons. On préférera l’huile essentielle de Tea Tree en application locale avec un coton-tige, sur chaque bouton.

Par voie orale, il peut être utile de prendre des capsules d’huile essentielle d’origan compact, vendues en pharmacie.

Concernant les autres remèdes naturels, les plantes utilisées traditionnellement sont la bardane et l’ortie mais difficile de les utiliser chez les moins de 15 ans. La bardane peut être associée à la pensée sauvage qui est aussi reconnue pour ses propriétés dépuratives cutanées.

Je suis ce que je mange !
Le sujet fait débat mais les dernières études le confirment : notre alimentation occidentale, a tendance à aggraver l’acné. Alors sur quoi jouer pour diminuer cela ?

• L’ennemi N°1 : le sucre, notamment le sucre blanc que l’on retrouve dans les céréales du petit-déjeuner, le pain blanc et tous les aliments à base de farine blanche, mais aussi les sodas de toute sorte.
• L’ennemi N°2 : le lait et plus particulièrement le lactose : des études ont montré que les produits laitiers pouvaient avoir une action négative sur l’acné.
• L’ennemi N°3 : les aliments industriels car ils sont bien souvent trop sucrés, trop gras et trop salés. On favorise donc les fruits et légumes, ainsi que les aliments avec un faible pouvoir glycémique, c’est à dire les aliments qui ne vont pas augmenter la libération de l’insuline. On réduit la « junk food » pour faire place à la bonne bouffe équilibrée, riche en fibre et pauvre en sucre !

Ne vous découragez pas ! À tout problème, une solution. L’acné n’est pas une fatalité. Si le besoin se fait sentir, n’hésitez pas à vous faire aider par l’un de nos pharmaciens conseils disponibles et à votre écoute près de chez vous.

Bibliographie :

J.Revuz, Acné et alimentation Annales de Dermatologie et de Vénérologie, 2010.

L’alimentation et la peau, N. Pomarède, Nutrition et peau, 2007.

Fekih N and all, Annales de Dermatologie et de Vénéréologie, Volume 138, n° 12S.

Top Clinique, Diète spéciale acné.

Krich Sanaa, Le retentissement de l’acné sur la qualité de vie.