Le mal des transports : comment gérer ?

Après des semaines de travail acharné, vous vous accordez enfin quelques jours de repos bien mérités ! Vous vous projetez déjà au bord de la plage ou en montagne à profiter du grand air avec toute votre famille. Mais… généralement qui dit vacances dit trajet, et c’est bien là tout le problème quand l’un de vos enfants a le mal des transports… Voici donc les astuces qui vous épargneront des arrêts incessants à chaque station-service ou en compagnie des fameux sacs de fortune, oui – oui, on l’a tous vécu (plus ou moins bien d’ailleurs).

Adapter l’environnement

Il va falloir vous mettre dans les meilleures conditions pour éviter d’en arriver à la sensation de gêne. Pour cela :

Evitez de mettre le chauffage à fond les ballons mais au contraire laissez entrouvertes les fenêtres de la voiture afin que l’air circule et se renouvelle.

Demandez également au conducteur de réduire le volume de la musique car cela augmente l’anxiété, qui a tendance à favoriser le désagrément.

Le choix du trajet est également non négligeable. Si possible, préférez l’autoroute aux petites routes de campagne avec de nombreux ronds-points et virages. De plus, sur l’autoroute le conducteur aura moins tendance à accélérer et décélérer ce qui aide grandement au confort de tous.

Si vous êtes adulte, passez à l’avant du véhicule, voire prenez le volant. Pour les enfants, il faudra rehausser le siège afin qu’il puisse regarder à l’extérieur et fixer un point au loin.

Pendant le trajet

Tout d’abord, essayez de vous caler de façon à réduire les mouvements de la tête et du corps.

Evitez de poser votre regard sur des objets en mouvement, notamment les écrans tels que smartphones, consoles, films, etc.

La lecture ne sera pas non plus votre alliée pour un trajet confortable

Pour vous faire penser à autre chose et faire passer le temps plus vite, n’hésitez pas à discuter avec les autres passagers ou bien essayez de dormir un peu.

Les remèdes naturels contre le mal des transports

Les huiles essentielles de gingembre, de citron, de menthe poivrée et de basilic pourront vous aider. Le mieux reste de rendre visite à votre pharmacien afin qu’il vous conseille sur la façon de les utiliser sans risque pour vous ou vos proches.

Stimuler un point de réflexologie : On peut trouver parfois en pharmacie un bracelet qui appuie sur un point précis du poignet, à effectuer en amont du trajet (généralement 1h avant).

Si le besoin s’en fait ressentir, n’hésitez pas à en discuter avec votre pharmacien au cours d’un rendez-vous dans votre pharmacie la plus proche afin d’en parler avec un professionnel de santé et de trouver la solution qui VOUS convient. Allez, on respire, tout va bien se passer.