La peau et le soleil font-ils parfois bon ménage ?

Le soleil, on l’aime parce qu’il nous fait du bien, il nous met de bonne humeur et nous rend irrésistible grâce à un bronzage impeccable. On lui court après mais il faut savoir qu’il n’est pas inoffensif ! Alors pour profiter de ses bienfaits sans ses inconvénients, mieux vaut savoir à qui on a affaire !

De quoi parle-t-on exactement ?

Les rayons du soleil sont principalement formés de 2 sortes de rayons :

Les UVB :

• Ils ne pénètrent pas très profondément dans la peau et sont stoppés par de simples filtres solaires et par les nuages.

• Ce sont eux qui vous donneront un teint halé dans le meilleur des cas ou qui vous transformeront en écrevisse, tout de suite moins sexy.

• Ils sont aussi responsables de cancers cutanés.

• Ils permettent la synthèse de la vitamine D, tellement nécessaire à notre santé.

Les UVA :

• Ils pénètrent bien plus profondément dans la peau que les UVB.

• Ils sont responsables du vieillissement accéléré de la peau. C’est notamment à eux que l’on doit certains désordres pigmentaires comme le masque de grossesse.

• Et pour ne rien gâcher, ce sont eux qui peuvent générer des mélanomes cancéreux.

• La plupart des crèmes solaires ne les bloquent pas.

On choisira donc la modération, en suivant aussi quelques conseils utiles !

• Couvrez vos enfants et vous-même avec un tee-shirt et un chapeau pour se protéger tout en gardant votre l’allure indéniable.

• Eviter le soleil entre midi et 16h, c’est à ce moment-là qu’il est le plus actif sur notre peau !

• A la plage, cherchez l’ombre d’un cocotier ou à défaut, mettez-vous sous un parasol : cela peut réduire les brûlures de 30% !

• Portez des lunettes de soleil, car les yeux aussi souffrent de l’exposition au soleil !

• Le saviez-vous ? Le sable, l’eau et la neige reflètent les rayons du soleil, augmentant ainsi l’indice UV : pensez-y !

On ne lésine pas sur la crème solaire !

• On recherche le logo UVA : c’est l’assurance que la crème vous protège aussi contre ces rayons.

• On adapte sa protection en fonction de son type de peau mais aussi en fonction de l’endroit où l’on se trouve : sous les cocotiers ou sur les sommets, il faudra adopter une plus forte protection.

• La peau des bébés est particulièrement fragile, on choisira alors une crème solaire adaptée.

Et on renouvelle la crème toutes les 2 heures en cas d’exposition prolongée ! Mais sachez que toutes les crèmes solaires ne se valent pas :

• Certaines ont des filtres minéraux qui agissent immédiatement mais laissent parfois un film blanc sur la peau, pas des plus attirants.

• D’autres ont des filtres chimiques qui vont mettre un certain temps à agir mais reste plus discret.

Tout est une question de dosage car le soleil reste notre première source de vitamine D, tellement essentielle à notre santé. Alors, on s’expose sans crème quelques minutes par jour le matin tôt ou en fin d’après-midi, mais on se protège dès que l’exposition est prolongée et intense ! Dans tous les cas, votre pharmacien pourra vous conseiller la crème solaire qu’il vous faut !

Bibliographie :

1. Leccia M-T, Peau, soleil et vitamine D : réalités et controversesSkin, sun exposure and vitamin D: Facts and controversies, Annales de Dermatologie et de Vénéréologie, Volume 140, Issue 3, March 2013, Pages 176-182

2. Zerguine R. Peau et soleil. Batna J Med Sci 2015;2:24- 29.

3. Beylot Gérald, Les protections solaires, Actualités Pharmaceutiques, Volume 49, Issue 497, 2010.

4. Dubertret Louis, Peau et environnement. Comptes Rendus de l’Académie des Sciences – Series III – Sciences de la Vie, Volume 323, Issue 7, July 2000

5. Demarchez Michel, Biologie de la peau.