Prendre soin de sa thyroïde : quand notre centrale électrique flanche

Nous l’appellerons papillon, car c’est ainsi qu’elle se présente. Mais bien au-delà, d’une jolie forme, la thyroïde est une véritable centrale électrique. C’est elle qui nous donne de l’énergie, qui régule notre température, notre poids, notre vie sexuelle, mais aussi notre humeur et bien d’autres, en sécrétant des hormones qui vont réguler nos organes.

Quand tout fonctionne bien, on ne la sent pas ; le papillon mène une vie paisible. Mais lorsque cet équilibre vient à déraper, c’est tout notre organisme qui se met à battre de l’aile. La centrale électrique peine, c’est notre énergie, notre poids et notre humeur qui flanchent : nous sommes en hypothyroïdie.

A l’inverse, le papillon s’échauffe, devient hyperactif et fait feu de tout bois. La machine s’emballe, on a chaud, le cœur bat trop vite et on ne trouve plus le sommeil, notre intestin fait du zèle et nos cheveux sont en berne.

Tempérer la centrale électrique pour apaiser le papillon

Si une consultation médicale est nécessaire pour vérifier les taux d’hormones thyroïdiennes, il est néanmoins possible d’apaiser les battements d’ailes du papillon en jouant sur son alimentation, mais aussi sur la prise de compléments alimentaires. Il pourra alors être intéressant de se tourner vers les sources suivantes :

L’iode : dans les sardines, les bananes et les avocats, et veiller à diminuer les choux et les navets.
Le zinc : dans les huîtres, le foie, le bœuf ou les fromages.
Le magnésium : dans les amandes, le chocolat, le riz brun.
Le sélénium : la meilleure source de sélénium est la noix du Brésil : à raison de 1 noix par jour, vous apportez un soutien sans faille à votre thyroïde
La vitamine D3 : s’exposer au soleil est la meilleure façon de stimuler sa production de vitamine D mais en hiver, on pourra se tourner vers des compléments alimentaires.
Les petits gestes du quotidien qui font la différence
Lutter contre le stress du quotidien : Le ginseng indien lutte efficacement contre le stress et soutient la thyroïde !
L’exercice : un mode de vie actif vous apporte un meilleur équilibre hormonal.
Diminuer le chlore : les papillons n’aiment pas le chlore : il faut donc le limiter en filtrant l’eau de votre douche et votre eau de boisson.

La thyroïde est fragile et il faut veiller à la préserver. Plus qu’un style de vie, il faut la protéger des agressions de tous les jours, surtout à partir d’un certain âge. Votre thyroïde ne pourra que vous en remercier.

Bibliographie
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