Les clés pour une circulation sanguine au top

Cette sensation, vous la connaissez bien : vos jambes sont lourdes à la fin de la journée et jouent à la gonflette. Peu à peu, des petites veines viennent nous passer le bonjour, développant des réseaux violacés, jusqu’à arriver au stade de la varice dans certains cas, on adore ! Si ces sensations deviennent douloureuses ou si l’œdème n’est que d’un côté, il est important de consulter.

Comment retrouver cette sensation de légèreté ?

Les médicaments à base de plantes ne manquent pas dans les pharmacies, ils soulagent et permettent de limiter le désagrément. Mais à côté de cela, il est utile d’adopter certains gestes dans votre quotidien ! Les principaux conseils sont d’ordre pratique :

• Fuyez la chaleur : c’est l’ennemi n°1 : Évitez les bains de soleil, le chauffage par le sol, le saunas et les épilations à la cire chaude. Les bains de pied froid ou les jets de douche froide soulagent et améliorent la circulation.

• Évitez de rester debout trop longtemps : piétiner n’est pas bon et est souvent à l’origine de cette sensation. La chaussure doit être confortable : donc mesdames, autant vous dire que l’on évitera les talons de 12 cm !

• Ne restez pas assis toute la journée : cela entraîne la stagnation du sang et la circulation devient douloureuse. Au travail ou en voiture, faites des pauses régulières, bougez les jambes, levez-vous et marchez. Lors d’un voyage en avion, le port de chaussettes de contention est recommandé, non pas pour leur élégance sans pareil, mais pour une circulation au top.

• À la maison, n’hésitez pas à mettre vos jambes en l’air contre un mur, plusieurs fois par jour, ou bien faites un mouvement de pédalo avec vos jambes.

• Dormez les pieds surélevés : placez un oreiller sous le matelas au bout du lit, ainsi durant votre sommeil, le sang ne stagne pas dans les jambes et les œdèmes se résorbent.

Mais alors, quel traitement adopter ?

Le traitement le plus efficace est de porter des bas de contention : il en existe de différentes sortes en fonction du degré de contention nécessaire. Oui, on sait déjà ce que vous vous dites, mais allons, en cherchant bien vous devriez en trouver des sympas, demandez conseil à votre pharmacien.

En complément, le pharmacien pourra vous conseiller de nombreuses spécialités à base de plantes qui sont réputés pour leurs propriétés veinotoniques améliorant la circulation comme la vigne rouge, le petit houx, le marron d’inde, l’hamamélis et le mélilot. Ces plantes soulagent ponctuellement et se retrouvent sous forme de gélules ou de crème pour une application locale.

Certaines personnes sont épargnées, d’autres ont moins de veines et doivent faire au mieux pour éviter ces symptômes pas très cools. Prenez les choses en main en réservant dès à présent votre rendez-vous personnalisé et en toute confidentialité avec votre pharmacien-conseil proche de chez vous !

Bibliographie

Baudoux Dominique, Aromathérapie, Dunod, 2017

Ollier C., Le conseil en phytothérapie, 2ème édition, Editions du Moniteur, 2011

Gagnon AM et al., Le guide des plantes qui soignent, Vidal, 2010

Elodie Cadet. Etude phytochimique et emplois de plantes veinotoniques. Sciences pharmaceutiques. 2017

Läuchli S. et all, Prévention et traitement à long terme de l’insuffisance veineuse chronique.