Lutter contre la fatigue grâce aux huiles essentielles

Entre nous, qui ne ressent jamais le fameux coup de barre après le repas ? Ce manque d’entrain et cette irrépréhensible envie de dormir peuvent vous prendre à tout moment et vous donner l’impression de tourner au ralenti.

Les questions à se poser

Il faut parfois chercher la cause car elle peut être liée à une maladie, un déséquilibre hormonal (thyroïde), une carence en vitamines ou en minéraux ou à l’effet secondaire d’un traitement. On distinguera donc deux types de fatigues :

• la fatigue physique, physiologique ou réactionnelle
• la fatigue psychique

Les huiles essentielles peuvent vous aider à lutter contre une fatigue passagère mais il est important de déterminer les causes d’une fatigue persistante car, en traitant la cause, vous retrouverez le tonus de vos 20 ans, enfin, on vous le souhaite !

Quelles huiles essentielles pour quelle fatigue ?

Les huiles essentielles peuvent aider en jouant sur la sensation de surmenage intellectuel. Elles peuvent aussi intervenir en stimulant le matin et offrir un sommeil réparateur le soir. On pourra utiliser ces huiles essentielles de différentes façons : mélangées dans une huile végétale ou respirées à même le flacon.

Voici la liste des huiles essentielles que vous pourrez privilégier :

Les tonifiantes utilisables le matin :

• l’huile essentielle de citron
• l’huile essentielle de menthe poivrée
• l’huile essentielle de pamplemousse

Les huiles essentielles qui vont pouvoir vous aider à gérer une fatigue psychique :

• l’huile essentielle de pin sylvestre
• l’huile essentielle de cyprès
• l’huile essentielle de ravintsara

Il est préférable de demander conseil à votre pharmacien avant d’utiliser ces huiles essentielles en fonction de votre situation et de vos antécédents médicaux, on ne sait jamais.

Dans tous les cas, être patraque n’est pas une fatalité : tenez bon le week-end arrive pour faire le plein de sommeil et recharger les batteries. N’hésitez pas à solliciter votre pharmacien-conseil, en cas de fatigue prolongée.

Bibliographie

Faucon Michel, Traité d’aromathérapie scientifique et médicale, Editions Sang de la terre, Paris, 3ème édition

Baudoux Dominique, Aromathérapie, Dunod, Malakoff, 2017

Franchomme Pierre et al., L’aromathérapie exactement, Editions Roger Jollois, Bayeux, 2001

Couic-Marinier F, Lobstein A., Les huiles essentielles en pratique à l’officine, Actualités Pharmaceutiques Volume 52, Issue 525, 2013

Zahalka JP, Dictionnaire complet d’aromathérapie, Editions du Dauphin, 2014