Retomber sur ses pieds après une opération

Le plus dur est-il après l’opération ?

Il serait utopique de penser qu’après une opération, le patient puisse se lever et courir un marathon. En effet, une période de récupération est nécessaire pour affronter les éventuelles douleurs et la fatigue qu’a engendré l’intervention. Cette phase commence à l’hôpital mais se poursuit surtout à la maison. C’est alors l’entourage qui se retrouve en première ligne pour bichonner le convalescent, autant physiquement que psychologiquement.

Les facteurs à prendre en compte pour se remettre d’aplomb

On agit dans un premier temps sur les facteurs qui ralentissent le rétablissement :

Le stress : on active le mode zen attitude. Laissez le boulot de côté et tous les tracas qui vont de pair. Profitez de ce repos forcé pour vous recentrer sur vous-même et vous reposer, vous l’avez bien mérité !

La douleur : l’après-opération est un moment délicat. Les tissus se remettent en place et le processus de cicatrisation mobilise toute votre énergie. Rassurez-vous, il existe des alternatives coup de pouce : des traitements naturels qui favorisent le bien-être ou bien des médications plus lourdes si nécessaire. N’hésitez pas à solliciter votre pharmacien conseil afin qu’il vous accompagne et vous aide à soulager petites et grandes douleurs.

De la kiné, on se fait une alliée : en fonction bien sûr de l’opération. Tout ce qui peut aider doit être mis en œuvre pour favoriser le retour à la normale.

Récupérer plus vite grâce à une alimentation adaptée

On adoptera une alimentation riche en fibre si l’opération a entraîné un ralentissement intestinal. Fruits, légumes seront donc au menu au détriment de l’alimentation ultra-transformée qui peut être inflammatoire et ne facilitera pas la récupération. Au contraire, on insiste sur ce qui fait du bien :

Les aliments riches en vitamines A et C, facilitent la cicatrisation et la régénération des tissus. On demande des petits plats à base de citrouilles, carottes, melon, fraises et fruits rouges !

On n’oublie pas les aliments riches en zinc et en fer. Au menu, on ajoutera fruits de mer, œufs, épinards. Sans oublier de picorer des amandes, des noix et des noisettes agrémentées d’un peu de chocolat : c’est bon pour le moral !

Prendre soin de soi après une opération, permet de récupérer plus vite. Se laisser dorloter par ses proches, réconforter son esprit et se faire accompagner par son pharmacien conseil, autant d’actions à mettre en œuvre pour se rétablir au plus vite !

Bibliographie

Dr Rochereau B. et Lestienne-Deloze I., Quels conseils nutritionnels en post-opératoire ? Médecine Nutrition, Volume 48, Numéro 3, 2012.

Bontemps Gilles, Récupération rapide après chirurgie ; situation actuelle en France, Anesthésie&Réanimation, Volume 1, Issue 5, 2015.

Lavand’homme P., Douleurs chroniques après chirurgie : état des lieux, La Presse Médicale, Volume 44, Issue 5, 2015

Slim K., Réhabilitation améliorée après chirurgie : RAC ; la comprendre et la mettre en œuvre, 2018, Issy-Les-Moulineaux, Elsevier Masson

Mongeaot F. et al., L’expérience patient en cirurgie : du travail du patient à la sécurité des soins, Risques & qualité en milieu de soins, Health & Co., 2018, Volume XV – N° 3