Lutter contre les signes du temps

Peau de pêche, oui mais à quel prix ?

Passée la période délicate de l’adolescence, vous pouvez désormais profiter de votre peau toute fraîche et pimpante, enfin ça c’est ce que vous croyez. Car à peine le temps de dire « ouf » que c’est contre les effets du temps qu’il va falloir se lutter maintenant. Mais comment, me direz-vous ? Voici donc quelques astuces pour garder plus longtemps votre peau ferme et rayonnante.

Hygiène de vie

• Gardez à l’esprit que le trop est l’ennemi du bien :

• Le tabac ne vous aidera pas.

• Un verre de vin par jour mais pas tous les jours.

• Le soleil on l’adore mais à petite dose.

• Et on diminue le stress autant que possible.

Bien manger, la clé d’une belle peau

Sachez que le sucre est votre ennemi n°1 tout comme l’alimentation transformée, trop grasse, trop salée et pleine d’additifs. On insiste donc sur les fruits et légumes.

Pensez Arc-en-Ciel : les aliments colorés sont vos alliés : myrtilles, framboises, abricots pour les fruits et côté légumes : champignons, salade verte et la dernière perle anti-âge : le curcuma, une épice miracle pleine d’antioxydants qui illumine la peau, diminue les cernes et ralentit le vieillissement en atténuant les ridules et les tâches cutanées… Que demander de plus ?

Les compléments alimentaires

Vous pouvez aussi prendre des compléments alimentaires pour aider votre peau à lutter contre les signes de vieillissement, comme le collagène, la vitamine B, la Vitamine E et l’huile de bourrache. N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien qui saura vous orienter au mieux selon votre type de peau.

La crème de la crème pour nourrir sa peau

Les cosmétiques sont aussi vos alliés mais on se dirigera plutôt vers des cosmétiques naturels. Parmi les ingrédients à privilégier :

Pensez fruits : vitamines et antioxydants en application sur la peau : vitamine C, les acides de fruits comme l’acide glycolique et lactique. Ces deux ingrédients stimulent la production de collagène et donc raffermissent la peau.

Le CoQ10 : antioxydant puissant qui redonne élasticité à la peau en accélérant la production de collagène et donc en réduisant les rides.

L’huile d’argan : son plus ? Elle n’est pas grasse contrairement à d’autres huiles et elle offre cet effet lifting sur la peau qu’on aime tant.

Ce qui se passe à l’intérieur se voit à l’extérieur : prenez soin de votre santé et votre peau vous le rendra !

Bibliographie

Passeron Thierry, Ortonne Jean-Paul ; Le vieillissement cutané et sa prévention, Dermatologie, 2003.

Beylot Gérald, Les soins des premiers signes de l’âge, Actualités Pharmaceutiques, Volume 49, Issue 500, November 2010

Hitoshi Masaki Role of antioxidants in the skin: Anti-aging effects Journal of Dermatological Science 58, 85–90, 2010

De IFN, STRIGLER Florence, AMIOT Marie-Josèphe, COXAM Véronique, Phytomicronutriments, Paris, Editions Tec&Doc, Lavoisier, 2012

Adlouni A, L’huile d’argan, de la nutrition à la santé, Phytothérapie, Volume 8, Issue 2.