Allergies, comment gérer les symptômes ?

Une allergie peut être causée par de nombreux facteurs et se manifeste à tous les niveaux de notre organisme. On parle d’allergie quand ça gratouille sur la peau, quand ça chatouille dans le nez, quand les yeux larmoient ou quand ça gonfle… Bref, la question est de savoir comment éviter une allergie ou tout du moins la minimiser.

L’allergie, qu’est ce que c’est exactement ? C’est avant tout une réaction excessive du système immunitaire, contre des éléments étrangers à l’organisme. Dans des conditions normales, ces éléments, appelés allergènes, sont inoffensifs. On distingue différentes sortes d’allergènes :

– Les allergènes aériens : le pollen (saisonnier), les déjections d’acariens, les poils d’animaux mais aussi leurs squames ;

– Certains aliments : les arachides, le lait de vache, les œufs, le blé, les noix, les crustacés, certains fruits comme le kiwi ou les fraises ;

– Les allergènes de contact : certains ingrédients cosmétiques ;

– Les autres : certains médicaments, le latex, le venin d’insectes (abeilles, guêpes, serpents).

Les traitements traditionnels Pour les allergies, votre pharmacien vous proposera souvent un antiallergique ou plutôt un médicament qui porte le doux nom d’antihistaminique. Cependant, méfiez-vous, car ces médicaments auront tendance à vous donner une irrépressible envie de dormir. Alors, pour ne pas piquer du nez sans crier gare, demandez un antihistaminique limitant ces effets secondaires.

Les alternatives naturelles : Il existe des alternatives en phytothérapie avec certaines plantes, comme le Cassis qui est fortement anti-inflammatoire, le plantain ou le marrube blanc pour leur action décongestionnante. En aromathérapie, il est possible d’associer plusieurs huiles essentielles qui ont une action spécifique anti-allergique, comme la tanaisie ou la camomille allemande.

Les 3 petits gestes du quotidien qui font la différence :

– S’il s’agit d’une allergie saisonnière, tel que le rhume des foins, il est toujours utile de sortir dehors avec des lunettes de soleil.

– Nettoyez votre nez avec du sérum physiologique, cela permet de rincer le nez et enlever les particules de pollens.

– Aérer le plus possible le matin, puis en période de pollens, fermer les fenêtres pour éviter qu’ils entrent à l’intérieur de la maison.

Une allergie peut se manifester à tout moment, en connaître son origine permet d’éviter le contact avec l’allergène qui nous veut notre peau. Le principal étant d’éviter une allergie généralisée ou le fameux choc anaphylactique ! Bouuuh !

Bibliographie Chouraqui J.P., Alimentation des premiers mois de vie et prévention de l’allergie, Archives de Pédiatrie, Vol. 15, n°4, April 2008 Baudoux Dominique, Aromathérapie, Dunod, 2017 Magnan A. et al., Rhinite allergique, une symptomatologie handicapante malgré les traitements actuellement disponibles, Revue Française d’Allergologie, Vol. 6., n°5, 2016 Moneret-Vautrin D.A., Epidémiologie de l’allergie alimentaire, Revue Française d’Allergologie et d’immunologie Clinique. Just J., Les allergies : connaître, comprendre, optimiser, Mango, 2018